小幡駅より徒歩5分の腰痛専門院もりやま接骨院

骨盤調整で慢性腰痛がスッキリ、実績多数!本気で取り組む方のための接骨院

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腰痛を招く猫背改善法はコレ!

本日は、腰痛を招く猫背改善法
についてお伝えします。
 
 
 
姿勢が悪い人は、腰痛が多いです。
 
背骨は、首の骨、胸の骨、腰の骨で作られています。
 
胸の骨は後の方へ、腰の骨は前の方へ、
ゆるやかなカーブを描いて湾曲して、
うまくバランスが保たれています。
 
 
猫背が強くなると腰の骨はバランスをとるうえで、
どうしても湾曲が強くなります。
 
 
湾曲が強くなりすぎると、
腰の筋肉や靭帯への負担が強くなって、
腰痛の原因になります。
 
 
また、猫背が強くなりますと、
頭が前に出て、うつむいた姿勢になり、
肩甲骨がガチガチになり、
首や肩の筋肉が凝ってきます。
 
 
そこで、猫背を改善するストレッチを
お伝えします。
 
 
 
・座ってる姿勢でも、立っている姿勢でも
大丈夫です。
 
 
1、まず手をぶら~んとさせて、
肩甲骨を寄せて下さい。
 
2、肩甲骨を寄せた状態で、
首を後ろに曲げて下さい。
 
3、首を戻すときは肩甲骨も元の状態に 
戻してください。
これだけです。
 
 
*コツは、首を曲げた時に、出来れば
真上を向けることが理想です。
 
 
猫背が強い方は、真上を向けないと思います。
最初は曲がる所までで良いです。
 
 
痛みが出ないように気持ち良さを、
味わいながら1時間に1度休憩をとり、
回数5回をメドに、
首をストレッチしてください。
 
 
続けていると、背骨の湾曲の
バランスがよくなり、腰痛、肩こりが
楽になります。
 
 
一度お試しください。
 
 
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事故の後遺症!腰痛改善法

本日は「 事故の後遺症!腰痛改善法 」
についてお伝えします。


交通事故などに遭って、何年もしてから身体のあちこちに
痛みやしびれなどの症状が現れることがあります。
 


一般的には、これらも事故の後遺症に含まれます。
 
 

人によっては、起き上がることすらできなくて、
寝たきり状態になってしまうこともあります。
 

では、それほどの症状が、なぜ事故の直後に現れないで
後になってから出てくるのでしょうか?

 
 
事故の直後には、取り敢えず衝撃を受けただろうと
思われる部位だけをレントゲンやMRIなどで検査をします。
 
 

そこで骨折などがなければ、問題なしとされますし、
その時点で本人も自覚症状がなければ、
病院でもそれ以上の検査の必要もないわけです。


しかし、事故などで強い衝撃を受けた身体には、
椎間板に亀裂が入ったり、周りの組織にダメージが
生じたりしている場合も多々あります。
 
 
 
もちろん、椎間板に亀裂が生じただけでは痛みなどは感じませんし、
レントゲンなどの画像診断でも異常は発見できません。
 
 
 

これで一生症状が出なければ良いのですが、実は、椎間板に
亀裂が入った状態は自然にはなかなか修復されません。
 
 
 

椎間板は椎骨を支えていますので、
そこに亀裂が入っているのは非常に不安定な状態です。
 
 

この不安定な状態で不規則な生活をして
疲労が蓄積してくると体が歪みだし
椎骨は容易に倒れ込んだりして、
それが知覚神経を圧迫します。
 
 
 

こうなると、痛みやしびれなどの症状が出てきます。
 

 
椎間板の亀裂や組織のダメージが治っていなければ、
事故から何年経っていようが、首、背中、腰などの痛みやしびれ、
重だるさや可動の悪さなどの症状が現れることはあり得ます。
 
 
 

そのような場合でも、体の歪みを調整すれが症状は軽減します。
 
 
 
後、隠れたところの歪みとして、手、足の歪みの調整も
必要です。
 
 
えっ!と思われるかもしれませんが、交通事故の衝撃の瞬間に、
手、足で踏ん張り体を守っているのです。
 

事故から年数が経っていると、事故との因果関係が特定しにくくなります。
 
 

そうすると、検査を受けても、
心因性の症状と間違われてしまう可能性がありますので、
このことは、事故に遭われた方やご家族の方は
知っておいたほうが良いでしょう。
 

 
身体の冷え、夜の過食や夜更かしなどによる疲労の蓄積も
「体の歪み」を誘引・助長しますので、事故に遭った方は、
食生活や生活習慣が乱れないように、特に注意してくださいね。
 
 
 
 
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目の疲れに効くツボでスッキリ

本日は「目の疲れに効くツボ」
についてお伝えします。
 
 
目の周りには小さな筋肉が
たくさん集まっていますが、
目を使い過ぎるとそれらの筋肉が
疲労して血行が悪くなり、かすむ、
チカチカするなど症状が現れてきます。
 
 
また肩や首のコリから、
目に不調が出るケースもあります。
 
 
パソコンやスマホ、携帯メール、ゲームなど、
現代の生活には目を疲れさすものが
あふれていますが、目の健康の
ためにはほどほどにしたいものですが、
中々やめられないのが現状です。
 
 
 
そこで本日は、目の疲れをとるツボ押し対処法を
お伝えします。
 
・対策法
 
仕事や勉強で長時間パソコンに向かうときは、
1時間に1回位は休憩をとり、ツボ押しタイムをつくることを
おすすめします
 
 
あらゆる眼精疲労に有効です。
 
目の前がスッキリ&さっぱりの
「晴明」(せいめい)のツボ
 
 
 
・ツボの位置
左右の目頭の上、
やや鼻寄りのところにあるくぼみです。
 

 
 
・押し方
親指をツボに当て、
くぼみの奥に指が入っていくような
イメージで左右同時に押し上げます。
 
 
1セット10回を目安に。
 
 
一度是非お試しくださいませ。
 
 
 
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頭痛とうなじに赤いあざの関係性!

今回は「うなじに赤いアザと頭痛の関係」
についてお伝えします。

                     
うなじに、赤いアザのようなものが
出ていることがありませんか?
 


これは自分では見えない位置ですし、
髪が生えているところの地肌の部分なので、
他人からも中々指摘されることがありません。

また、赤くなっていても、別段、
皮膚に痛みやかゆみが生じるわけではありませんから、
本人も全く気付いていない場合が多いようです。


しかし、この赤いアザができている時は、
頭痛やめまいがあったり、頭がスッキリしないなどの
自覚症状があると思います。

これらの症状は、多くが頚椎の1、2番目が
歪んでいるために発生しますが、
実は、この頚椎の歪みこそが、
うなじの赤いアザの原因です。


もちろん、頚椎のズレを矯正すると症状は軽減し、
赤いアザも消えていきます。


つまり、頭痛やめまいなどがある時にうなじを見てみると、
その原因が頚椎の歪みなのかどうかがわかります。


痛みがある時はとにかくその部分を
冷やさないようにすることです。


骨が歪んでいる時に、皮膚が赤く変化するのは、
他の関節ではあまり見られない現象です。
 
 
 
足首などの関節を捻挫した場合も
皮膚が赤く変化することはありますが、
頚椎の場合と違って、赤味と同時に
腫れが生じるのが一般的です。
 
 
 
また、手の指などの関節が赤くなって痛みもある場合は、
関節リウマチの可能性がありますので、
専門医を受診してくださいね。
 
 
 
 
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指が痛い!これってヘバーデン結節?

本日は指の第1関節が痛い、曲げにくい、腫れている(ヘバーデン結節)
についてお伝えします。


指の第1関節が腫れてきて、曲げにくくなる人がいます。

痛みを伴うこともあるため、
「関節リウマチ」と勘違いする人もいますが、
病院ではたいてい「ヘバーデン結節」と診断されます。

今現在、ヘバーデン結節の患者様が来院中です。

結節とは、指の第1関節の背側にできる
骨の変形によるふくらみのことで、
進行すると関節が少し内側に曲がって見えるため、
「指曲がり症」とも呼ばれます。

この症状が指の第1関節以外にまで広がっていくことはありません。

これは40歳代以降の女性に比較的多く見られる症状ですが、
男性にも発症しないわけではありません。

原因はホルモンの関係や遺伝的なものと言われているものの、
まだはっきりとはわかっていないようです。

しかし、左右対照に発症することから、
指先の使い過ぎとは関係がないと考えられます。

原因が特定できないので病院でも積極的な治療法はありませんが、
昼間だけ患部にテーピングをするのを勧めているところが増えています。


発症初期であれば、お風呂に入ったときに
関節を丹念にゆっくりともんであげると、
腫れが小さくなり指の可動もよくなります。

これは、症状が進行して痛みが強い方にはお勧めできません。

また、「関節リウマチ」の場合は、
患部をもむと悪化しますのでご注意ください。

どちらにしても、まずは病院で検査してもらってくださいね。
 
 
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心臓の鼓動がおかしい原因と改善!

名古屋市守山区小幡「腰痛専門」もりやま接骨院 
小幡駅徒歩5分



本日は心臓の鼓動がおかしい
についてお伝えします。
 
 
  
胸がキリキリと痛む。
心臓の鼓動の打ち方がおかしい。
 

そんな、心臓に発生する症状は、他の症状と比べて、
人を不安な気持ちにさせるものですね。
 

心臓に出る症状は、狭心症や心筋梗塞などの
重大な病気であることもあります。
 

しかし、意外なことに心臓病の多くは、
病院で検査をしても中々病気を特定できなかったりするのです。
 
 
中には、たまたま検査中に発作が出たおかげで、
初めて病気だとわかるようなこともあるそうです。


しかし、非常にまぎらわしくてやっかいなのですが、
心臓本体に異常がなくても、心臓に症状が出ることもあります。
 
 

実際、胸椎3番の肋骨の左軟骨部分が歪むと、
まるで心臓病のように急に鼓動が速くなったり、
胸苦しいような症状が現れます。
 
 

これは、ちょうど心臓の真上あたりで、
肋軟骨が歪んでいるために起こります。
 
 

この部分で骨が歪んでいる方はたくさんいますので、
珍しい症例ではありません。
 
 

歪み方が小さければ、
症状が肋間神経痛として出ることもあります。

 
この歪みは、ほとんど左側一方向でしか見られません。
 


このような症状があるときは、手を組んで腕を頭の上に上げて、
2~3秒気持ちよく伸びをすると治ることがあります。
 
 

また、体を温めたり、睡眠をしっかりとって、
歪みが増幅しないようにすることも大事です。
 


もちろん、心臓に異常を感じたら、
すぐに専門医を受診してくださいね。
 
 

近年、食事の内容が欧米化していることで、
日本においても心臓病患者は増える傾向にありますので、
食事内容の改善も必要ですね。

 
 
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座ってる時の腰痛に効果的な体操!

本日は「長時間座っていると腰が痛くなる」
「出産後に腰が痛くなってきた」
についてお伝えします。



こんな症状、実は骨盤底筋が原因かもしれません。
 
 
 
座っている時に腰が痛くなるのは骨盤底筋がうまく働いていない方が
非常に多いです。
 
 
 
骨盤底筋は、
直腸や膀胱などを支えてくれている筋肉です。
また、肛門や尿道にも関係しています。



この筋肉が何かしらで硬くなったり、弱ったりすると
骨盤底筋がうまく働かなくなるため、腰痛になりやすくなります。



今日はそんな骨盤底筋の体操をお伝えします。
 
 
 
骨盤底筋の体操
 
・まず両膝を立てて仰向けに寝ます。
 尿道・肛門・腟をきゅっと締めたり、緩めたりし、これを2~3回繰り返します。
 
・次は、ゆっくりぎゅうっと締め、3秒間ほど静止します。その後、ゆっくり緩めます。
 2~3回くり返します。
 
・1回2~3分程から始めて、5分~10分と少しづつ増やしてください。
 
 
 
 
骨盤は一つの骨ではなく、
それぞれ左右1対の腸骨・恥骨・坐骨の6つの骨から
構成された骨の総称です。
 
 
 
この6つの骨を支えているのが、骨盤底筋や股関節です。
 
 
 
歪みが起きやすい部分ではありますが、
日ごろの動きのクセや姿勢が原因で骨盤が歪むことが多いです。
 
 
 
これは骨盤底筋が緩んだり、回旋筋が硬くなることで、
それぞれの骨のバランスが崩れるために起きます。
 
 
 
骨盤を支えている筋肉の体操で、
6つの骨を整えていきましょう。
 
 
 
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首こりの原因と対策!

本日は「首こりの原因と対策」
についてお伝えします
 
 
 
人間の頭は成人男子で
4~5キロあり、
その思い頭を常に支えている
首にはかなりの負担がかかっています
 
 
 
特に首が細い人は、
首に大きな負担をかけるため要注意です
 
 
首の筋肉の緊張を緩和するだけでなく
ふだんからアゴを引き背中をまっすぐのばした
姿勢を心がけてくださいね
 
 
 

・ツボ押しと蒸しタオルで血行促進
 
 
 
対策法
 
 
首には太い血管や
いろいろな神経が通っています
 
 
筋肉をもみほぐし
早めにコリを解消してください
 
 
首の後ろのツボのまわりに
蒸しタオルをあて、
血行をよくするのもおすすめです
 
 
 
天柱(てんちゅう)
 
のツボを押して
血行を促進してください
 
 
・ツボの位置
髪の生え際で、
首筋の外側から指一本分下で
首筋よりにあいます
 

 
 
 
・押し方
両手の中指、または人差し指の
腹を左右のツボにあてて押します
 
 
押しながら、頭を前後に
動かして刺激してもよいです
 
 
1セット10回行ってください
 
 
是非一度お試しください
 
 
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歯や歯茎が痛い改善方法とは

本日は、歯や歯茎が痛い改善方法って!
についてお伝えします。
 
 

歯が痛い、歯茎が腫れて痛い。
 
 

虫歯かな?そう思って歯医者さんに行っても、
歯や歯茎には原因が見当たらないと言われる。
 

そんな経験はありませんか?


こんな症状は「三叉神経痛(さんさしんけいつう)」の一種かも知れません。
 
 
「三叉神経痛」と呼ばれる症状は、顔の左右どちらかに、
刺すような激しい痛みが走るのが特徴です。
 

三叉神経は顔面の知覚や運動を司る神経ですが、
歯や歯茎の痛みは、この三叉神経が痛みを
感知することで発生しています。
 
 

しかし、虫歯などの原因がなくても、
この神経自体が痛みを感じることがあるようです。


虫歯でもないのに歯や歯茎が痛いと感じるとき、
これが「三叉神経痛」の一種であるなら、
下顎の下(のどとの境目あたり)に、触れるとポコッと腫れていて、
軽く押しただけで痛む部分があります。
 
 

これは左右同じように触ってみると、
痛みが出ている側だけ腫れているのですぐにわかります。
 

この場合、痛むのが上の歯か下の歯かどうかは関係ありません。
 

その痛みのある腫れた部分を軽く押し続けると、
ジワーッと痛みが引いていくのがわかるはずです。
 

このとき、強く押したり、グリグリともんだりしてはいけません。
 

指で軽く押すだけにしてください。


また、上の歯茎が痛む場合には「上顎洞炎(じょうがくどうえん)」
が原因とも考えられますので、
口腔外科や耳鼻科で診察してもらってくださいね。
 

それ以外にも、歯茎が全体的に腫れているなら、
歯槽膿漏やなんらかの感染症かも知れません。
 

その場合も、できるだけ早く受診するようにしてください。
 
 
本日も最後までお読み頂き有難うございました。
 


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耳鳴りがする原因ってご存知でしょうか?

本日は耳鳴りがする原因について
お伝えします。

  
耳鳴りの
症状によっては、
深刻に悩んでおられる方も多いようです。
 
 


耳鳴りの原因はさまざまで、


・急性中耳炎
・貧血
・のど・鼻の病気
・メニエル病

・大音量で音楽を聞いた
・耳垢

などが挙げられます。
 
 

これらの原因に加え、
耳鳴りで聞こえてくる音もいろいろあって、
ピーとかツーとか、キーンという金属音や、
セミが鳴いているような
ジージーという音まであります。
 
 
 
もちろん、耳鳴りは自分だけにしか聞こえませんし、
夜になると周りが静かですので、余計に気になるもののようです。


 
耳鳴りの根本的な改善策はまだわかってないです。


中には耳鳴りはリンパの流れが悪いと発症すると考えられます。
 

リンパの流れが悪いのは血行不良が原因です。
 

ですから、耳鳴りがしているときは、
耳のまわりを自分でマッサージしていただくと良いでしょう。
 

まず、耳の付け根とアゴとの境目の部分で、
軽く押しただけでピーンと極端に痛みを感じる部分を
探してください。
 

そこをやさしくやさしく押しつづけると、
しばらくすると痛みがやわらいできます。
 

痛みがなくなってくると、同時に耳鳴りもしなくなるようです。
 

また、体全体が冷えて固まっているような場合には、
当然、耳のまわりだけでなく、体全体もほぐれるように
マッサージしてもらうのが効果的です。
 
 
ご参考になさってください。
 
 
本日も最後まで読んで頂きありがとうございました。



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