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骨盤調整で慢性腰痛がスッキリ、実績多数!本気で取り組む方のための接骨院

長年続く腰痛ヘルニアの痛みを手術なしで改善したい方は他にいませんか?

ブログ

腰痛ヘルニア改善!牽引治療

今回は、腰痛ヘルニアの改善!牽引治療
についてお伝えします。
 
 
牽引は脊椎治療には効果がないことは、
最近の医学研究で発表されていますが、
今だに漫然と牽引を行なっている整形外科が
実際に多いです。
 
確かに、筋肉の凝りが腰痛ヘルニアの原因なら
効果がある場合もあるでしょうが、
原因によっては悪化させる場合もあります。
 
慢性腰痛の人で痺れが出たなら、即中止です。
痺れの原因を調べる為にMRI検査
受けたほうが良いです。
 
 
 
繰り返しになりますが、
実際「腰痛ヘルニアと牽引の治療効果」
ですが、
 
腰痛治療の一つに
 
病院に行って、骨盤を牽引
してもらうと、気持ちよさの後に
だるくなる人がいます。
 
 
 
椎間板が圧迫されて腰痛になる
という理由で
 
 
骨盤の牽引を行っている
病院が多いと思います。
 
 
 
 
 
腰痛ヘルニアの原因は
身体全身の骨の歪みにありますので
 
 
 
牽引は気持ち良さはありますが
治療効果としては
 
ど~かな~って感じですが・・・
 
腰痛ヘルニア改善の人一つに
整体施術もお考えくださればと思います。
 
 
ご参考になさってください。
 
本日も最後までお読みいただき有難うございました。
 

 



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腰痛ヘルニア改善!サプリメント

本日は、腰痛ヘルニア改善!サプリメント
についてお伝えします。
 
 
今日も寒くなりそうですね~
 
小学生の時の息子は、
徒歩片道40分の通学を
はりきって出かけていきました
 
サッカーをやっていたので
良いトレーニングになっていたようです。
 
 
おはようございます
山田です。
 
 
 
腰痛ヘルニアなどのサプリメントはテレビなどでもよく見かけますね。
 
体験談などでは魔法の薬の様な印象を受ける事もあります。
 
肝心の効果に関しては今のところ、腰痛ヘルニアが治るとは言えませんが、
全く効かないとも言い切れないといったところですね。
 
 
当院の腰痛ヘルニアやひざ痛の患者さんで、
予防と治療の為にと
軟骨成分のサプリメント・健康食品・漢方薬を
飲んでいる方がみえます
 
 
中には、1年以上の方もいます
 
 
余り治療効果・予防効果があるようには
思いませんが・・・
 
 
腰痛ヘルニア患者さんで
軟骨成分を飲んでいる方と
飲んでいない方を比較しても
あまり変わらないですね。
 
 
 
ぜったい飲んではいけない
とは言いませんが
 
 
普段の食事と
医師が処方した薬で
十分ではないかと思います。
 
 
ご参考になさってください。
 
 

本日も最後までお読みいただき有難うございました。

 

 

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腰痛ヘルニア原因!腹筋と背筋のバランス

本日は、腰痛ヘルニアの原因!腹筋と背筋のバランス
についてお伝えします。
 
よく、腰痛の原因は
腹筋と背筋のバランスがくずれて
姿勢が悪くなる、から腹筋と背筋を
鍛える必要があると言われます。
 
 
 
前かがみになって
姿勢がわるくなって
腰痛にはなりますが、
 
悪い姿勢は
腹筋と背筋の筋力のバランスが
くずれているからではありません。
 
確かに、極端に腹筋、背筋が弱いせいで、
前かがみなることはあるかもしれません。
 

腰痛ヘルニア持ちの人が腹筋、背筋を鍛えたいときは、
仰向けに寝た状態から腹筋(腹直筋)の力で上半身を起こす
いわゆる腹筋運動(シットアップ)は厳禁です。
腰痛ヘルニアに負担がかかります。
 
腰痛ヘルニアに負担をかけないようにするには、
ゆっくり息を吐きながらお腹をへこませてキープするドローインなど、
腰を曲げない方法を行ってみてください。
 
「ドローインは、お腹のいちばん深くにある腹横筋を鍛えられるので、
『筋肉のコルセット』ができて腰痛ヘルニアの負担も少なくなります。」
 

 
しかし、実際には、腰痛ヘルニアの原因として、
骨が歪んでいると体がそらしにくく前かがみになります。
 
たとえばデスクワークなどで、
前かがみの姿勢で座りっぱなしだと
骨が歪みやすくなるので、
意識して、たまに体をそらしてくださいね。
 
 
 


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腰痛ヘルニアの改善!筋力アップ?

本日は、腰痛ヘルニア改善!筋力アップ?
についてお伝えします。
 
 
 
腰痛ヘルニアの原因は「運動不足」
だと言われますが・・・
 
確かに運動をしていないと筋力が落ちて
痛みが出てくるイメージがありますよね。
 
 
 
もし、本当に筋力不足で痛みが出ているのであれば、
どうしてプロアスリートも腰痛になってしまうのでしょうか?
 
アスリートが筋力不足ということは絶対にないですよね?
 
逆に幼児や赤ちゃんは大人ほど筋力はないですが、
腰痛で悩んでいますでしょうか。
 
こんな話をすると、「プロアスリートは、
体への負担のかかり方が一般人とは違う」
と言われることもあるのですが、でも結局は
体を鍛えていようがいまいが、何かしら原因が
あったら腰痛ヘルニアになることには変わりは
ないのではないでしょうか。
 
 
 
 
日頃まったく運動していない人が
急に筋力トレーニングなどをして
逆に、症状が悪化する例のほうが
多くみられます。
 
 
 
筋力低下と腰痛は、ほとんど関係ありません。
 
 
 

腰痛ヘルニアを根本から改善するためには、
筋肉を鍛えるのではなく、腰痛の原因を改善
しないといけません。
 
腰痛ヘルニアのご相談がありましたら、
お気軽にご相談くださいませ。
 

 


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腰痛ヘルニアの改善!スポーツ

本日は、腰痛ヘルニア改善!スポーツ
 
についてお伝えします。
 
 
 
患者さん「腰痛ヘルニだから運動(スポーツ)は駄目ですか?」

 
基本、大丈夫です。
 
スポーツ障害の1つとして、
腰痛ヘルニアが起こる事はあります。
 
しかし、スポーツとの明らかな関係は、
わかっていません。
 
野球、ゴルフ、水泳、テニス、卓球、
などの種目は、腰痛ヘルニアの発生には、
関係がないとの報告があります。
 
厳密な研究をすることはむずかしく、
スポーツは腰痛ヘルニアを誘発するとも
抑制するともどちらとも言えないです。
 
 
 
腰痛ヘルニア症だけではなく、分離症やすべり症
であっても、運動(スポーツ)も大丈夫です。
 
 
 
激しいスポーツは危険だと
思われていますが
 
 
逆に、腰痛の危険を回避する
というデータもあるようです。
 
 
 
当院の、すべり症の患者さんも
スポーツクラブで水泳や。
エアロビクスを行ってます
 
 
 
 
当然、腰痛ヘルニアが
治りかけの時は、
 
腰をひねるような運動は 
控えないといけませんが
 
 
症状が取れれば
あとは気にする必要はありません。
 
 
ご参考になさってください。
 
 
本日も最後までお読みいただき有難うございました。
 
 


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腰痛ヘルニア悪化!腰痛体操

本日は腰痛ヘルニア悪化!腰痛体操
についてお伝えします。
 
 
 
患者さん「先生~、テレビでやってた
腰痛体操したらまた腰が痛くなっちゃいました~」
 
 
そのような人、時々いらしゃいます。
 
 
 
せっかく腰痛患者さんの歪みを矯正して
そろそろ症状も落ち着いてきているな~
と思っていた矢先の方もです。
 
 
絶対やらないで~とは言いませんが・・・
 
 
初診の時に腰痛体操の話しもしますが
ついついテレビでやってると
やってしまうようです。

 
矯正後は、極力前かがみになったり
腰をひねったりすると、また骨が歪みやすいので
1、2週間は、腰をそらした姿勢をキープして
動くようにしていれば、無理に腰痛体操を
しなくてもいい状態をキープできます。
 
 
 

腰痛に対しては体操が逆効果になることも

たとえば、カチカチに硬くなって伸び縮みの出来ない
筋肉を無理やり伸ばすストレッチと、
柔らかくてふわふわした伸び縮みが
出来る筋肉を、気持ち良い程度の力を加えてストレッチをする。
 
どちらの方が効果的でしょうか?
 
カチカチに硬くなっている筋肉は、
筋肉に力が入り、縮こまっている筋肉です。
 
その状態の筋肉に無理やり伸ばす力を加えたら、
その負荷に耐えられず筋肉が切れてしまったり、
負荷に耐えようとして余計な力が筋肉に加わることも考えられます。
 
ストレッチが決して悪い訳ではありません。
 
 
無理なストレッチを行うと、
逆の結果を得てしまうリスクもあります。
 
ご参考になさってください。
 
 
 


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腰痛ヘルニアの原因と改善

今回は「腰痛ヘルニアの原因と改善」
について進めていきますね。
 
 
 
腰痛ヘルニアは、
「長時間の座り仕事や
運転などで腰骨に負担が
かかっている」「椎間板の老化」
「骨盤の歪み」などがある状態で、
急に腰に大きな力が加わることにより
生じます。
 
 
腰椎部分の椎体と椎体の
間にある椎間板に亀裂が入り、
中の髄核(ずいかく)が押し出され、
それが脊髄神経(神経根)を圧迫するため、
腰に激しい痛みが起こります。
 
 
痛みは腰だけでなく、
臀部から足にかけてひどい
痛みやしびれを感じる「坐骨神経痛」
などの症状があり、筋力の低下などを
起こすのが特徴です。
 
 
また、ひどい場合は
排尿ができなくなることもあります。
 

 
患者さんの中で
腰痛ヘルニアで
病院で手術をしなければと
いわれたでも・・・
 
 
腰痛ヘルニアだと診断された方でも、
骨の歪みを戻せば、
痛みが和らいだり、
痛みがなくなる方って
案外多いんです。
 
 
ヘルニアと腰痛の間の
因果関係は?って感じですが
 
 
実際、ヘルニアの手術をしても、
痛みが消えないとか、
同じ場所に再発する方も
珍しくありません
 

 

 
本日も最後まで、お読みいただきまして
ありがとうございました。
 
 
 


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腰痛ヘルニアの原因!椎間板と腰痛

今回は「腰痛ヘルニアの原因!椎間板と腰痛」
のお話しです。
 
 
日常生活の姿勢や動作によって、
腰の骨を支える筋肉に疲労が
たまることが原因で起こる、
一般的な腰痛の症状を
「慢性性腰痛症」といいます。
 
軽い症状ならばすぐに回復しますが、
筋肉の疲労が積み重なっていると、
腰の筋肉がこわばることで血行が悪くなって、
鈍い痛みを常時感じるようになります。
 
 
腰痛は、多くの人が経験する症状ですが、
実はそのうちの約85%は原因が特定
できないといわれています。
 
原因が特定できる腰痛の大半は
「腰椎」と呼ばれる腰の骨の異常によるものです。
 
10〜40代の若い年齢層では「腰痛椎間板ヘルニア」、
50〜70代の中高年層では「腰部脊柱管狭窄症
(ようぶせきちゅうかんきょうさくしょう)」などです。
 
 
レントゲン撮影の結果、腰部の椎間が
狭くなっている状態が、
腰痛の原因だとよく聞きますが・・・
 
椎間、つまり骨と骨との間が狭くなっていて、
椎間板を圧迫しているから腰痛になる?
 
という話しはよくありますが、それだけで、
腰痛になることは少ないです。
 
今までに、そう診断された方でも、痛みの原因が、
身体の歪みの場合が多いですね。
 
 

本日も最後まで、お読みいただきまして
ありがとうございました。
 
 


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腰痛ヘルニアの原因!真っすぐな背骨

本日は、腰痛ヘルニアの原因!真っすぐな背骨
についてお伝えします。
 
 
 
猫背という言葉はよく耳にするかと思いますが、
猫背とは逆の歪み方で「平背」(へいはい)と言われている歪み方が存在します。
「ストレートバック」と言います。
 
通常、背骨というものは、本来緩やかなS字カーブを描いています。
 
しかし、平背(へいはい)の人は、本来あるはずのゆるやかな
S字カーブが消失している状態で、首から腰にかけて真っ直ぐに
なってしまった背骨をしています。

一見、背骨がまっすぐで良い姿勢だと思われますが、
実は猫背よりも身体に相当負担をかけています。

人が歩く時、背骨がS字である事でスプリングの役割をし
振動を和らげています。
 
このカーブがなくなってしまうと、クッションの役割をはたしている
椎間板と椎間関節に対する圧力が高まり、摩耗を早めてしまいます。

その結果、『腰痛ヘルニア』や『坐骨神経痛』などの腰痛を引き起こします。
 
 
平背の原因の1つには、
椅子に浅く腰を掛けて背もたれにもたれかかっている姿勢など、
普段の座り方が悪いと骨盤を後傾させ真っすぐな背骨になります。
 
 
平背の改善は、
一般的に骨盤が後傾している場合は、ももの裏側の
筋肉“ハムストリングス”の柔軟性が欠如している場合が多いので、
ストレッチなどで伸ばすことで改善に繋がっていきます。
 
 
 


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腰痛ヘルニアの原因は、ぎっくり腰の繰り返しで

今回は、「腰痛ヘルニア原因は、ぎっくり腰の繰り返しで」
について進めていきますね。
 
 
ぎっくり腰になった時は、一時的には安静も必要ですが、
 
 
当院の患者さんを治療をして、少しでも動けるようになったら、
できるだけ日常生活を続ける事をアドバイスします
 
 
身体を動かした方は、回復が早いです。
 
 
 

実際、世界の多くの国の診療データーにも、
ぎっくり腰を代表とする腰痛が起こった場合は
3日以上の安静は良くなく、痛みの範囲内で
動いた方が良いとされています。
 
様々な研究結果から、3日以上安静にした人の方が、
ふだん通り動いた人よりも、その後の経過が悪いことが
分かっています。
 
腰痛への認識は、以前と大きく変わってきています。
 
 腰痛の慢性化率は高いですが、
信頼できる研究によると、腰痛で病院に
かかった人の3分の2には、1年後も腰痛があるとされています。
 
アンケート報告で、街頭でどのような対処をしているか聞いてみたところ、
「安静にする」「コルセットや湿布、痛み止め薬を使う」「整体院や
マッサージ店に行く」など様々でしたが、一番多かったのが「ストレッチをする」でした。 
 
 
 
 
また急性の腰痛の患者さんを
「安静にする」「スポーツをする」日常生活をする」
の3つのグループに分けて
様子を見たら、
 
 
「日常生活をする」のグループが
一番回復が早かったですね。
 
 
出来るだけ早く
元の状態に回復するには、
 
少しづつでも、
身体を動かすことが
 
回復への近道になっていきますよ~
 
 
本日も最後まで、お読みいただきまして
 
ありがとうございました。
 
 
 


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