小幡駅より徒歩5分の腰痛専門院もりやま接骨院

骨盤調整で慢性腰痛がスッキリ、実績多数!本気で取り組む方のための接骨院

長年続く腰痛ヘルニアの痛みを手術なしで改善したい方は他にいませんか?

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思い物を持ってぎっくり腰にならない方法をご存知ですか?

よく「重い物を持ちあげようとしてぎっくり腰になった」  
というのは聞きますよね。
 
では何故、重い物を持ちあげたくらいでなるのでしょうか?    
実は、ぎっくり腰になってしまう人には理由があります。    
 
ズバリ、持ち上げ方が悪いわけです!
 
実は重い物を持ちあげる時、人は腕の力だけで  
持ち上げようとしてしまいがちなのですが、 
 
それって腕の力じゃなくて、腰に思いっきり負担をかける、 
腰を使う持ち上げ方なんです。 
 
ですから腰に負担のかからない持ち上げ方をすることで、  
ぎっくり腰は未然に防げるということなのです。

腰に負担のかかる持ち上げ方は、膝が伸びて重い物を体から離して

持ちあげる持ち上げ方です。 

 

腰に負担がかからない持ち上げ方は、 

腿の裏を意識して持ちあげることです。

 

ポイントは、まずお尻を後ろに突き出し 

腿裏がストレッチされていることを感じます。

 

 次に股関節から体を折り曲げてから、

膝を曲げて物を掴みます。

 
*先に膝を曲げてしまうと、  

お尻が下がり、うまく脚の力が使えません。
 

 最後に脚を伸ばす力を使って立ち上がります。  

*踵から踏み込んで脚の力を使って立ち上がります。

  するとなんだか楽に持ち上げられている気がしてきませんか?  

 
こうして重い物をちょっと工夫して持ちあげることにより、  
腰をぐきっ!とやってしまうこともありません。
 

 何度もぎっくり腰を繰り返すとヘルニアなどになりかねません。   

腰にいい生活を心がけてみてくださいね。

 

本日も最後までお読みいただき有難うございました。


〒463-0011
名古屋市守山区小幡1-7-13
もりやま接骨院

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腰痛ヘルニアを改善するストレッチ

※注意点として痛みがあれば中止してください。

まずうつ伏せになります。
この時点で腰に痛みがあれば、
中止してください。


・腰を反らせる範囲の狭い人向きです。
うつ伏せの状態から肘立てをしながら
息を吐きながら腰を少し反らします。
痛みがなければ10秒間保持します。

10秒保持したら最初のうつ伏せに戻ります。
呼吸は止めないでください。
これを10回繰り返します。


・次は腰を反らせる範囲が大きい人向きです。
うつ伏せの状態から、息を吐きながら
肘を伸ばして大きく上体を反らします。
反らした状態で3秒保持します。

3秒保持したら元のうつ伏せに戻ります。
呼吸は止めないでください。
これを10回繰り返します。


※1日10回を起床時、お昼、就寝前と
痛みが悪化しない限り3セット目標に、
先ず1週間行って下さい。

調子が良ければまた1週間、さらに2週間、
3週間、1ヶ月と増やして行ってみてください。
個人差はありますが、腰のヘルニアの神経圧迫の
痛みの軽減が期待できます。


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守山区 ぎっくり腰(歩行困難)男性 37才 内装業

【来院動機】
子供を抱っこしたら腰に激痛が。お姉さまのご紹介で来院。


【初回の状態】
・骨盤のゆがみ(仙腸関節の可動域制限)
・脊柱筋硬結



①何か思い当たる原因は?
2年ほど前から慢性的に腰が痛くなりました。
仕事中の姿勢も悪いと思います。

②どのような時(姿勢とか動き)に痛いですか?
・車の運転
・歩くと痛い
・仕事中も痛くて辛い



【施術課程と結果】
初回施術。
骨盤のゆがみを集中して施術。続いて背骨のゆがみと股関節を調整して終了。
*施術後は歩行も楽になられる。

2日目(3日後)
*痛みもまだ若干あるものの仕事も楽になられる。

本日も骨盤から調整し、背骨、股関節、足関節を調整し終了。

3回目は(1週間後)
*痛みはほぼ無し。

4回目以降は1週間から3週間間隔の合計6回の施術で痛みが戻らなくなり卒業。


【考察】
自営の内装業のお仕事をされ、仕事中は体勢が不十分だそうで、腰を含め体のバランスも悪くなっていました。
今回も患者様自身が、何処にゆがみがあって腰に痛みが出てくるのかと、ご理解されましたので後はお伝えした日常の生活、体の使い方などを気を付けられれば腰に関する痛み予防になります。ぜひ意識して行って下さい。
改善されてよかったです。。


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守山区 坐骨神経痛(歩行困難)女性 41才 主婦

【来院動機】
朝、腰に激痛が。腰痛専門院のホームページを見て来院。 


【初回の状態】
・体が九の字に曲がった状態。
・骨盤と背骨の硬結



①何か思い当たる原因は?
元々坐骨神経痛の腰痛があり、今までに3~5回程、腰に激痛の経験あり。
今回は子供を抱っこした時に痛くなりました。

②どのような時(姿勢とか動き)に痛いですか?
・ベッドから起きられない。
・子供を抱っこする時。
・歩く時に痛みが出ます。



【施術課程と結果】
初回施術。
立った状態で、骨盤から調整。
その後、座った状態、寝た状態で腰部、股関節を調整して本日終了。
*歩行が楽になられる。

2回目(2日後) 
*起きるときの痛みが減る。
施術。
骨盤、腰部、背部、足関節までの調整。

3回目(4日後)
*子供の抱っこも出来るようになられる。
施術。
骨盤調整後、全身バランス調整で終了。

4日目以降は1週間から2週間、3週間間隔で合計10回の施術で症状が戻らないお体になられましたので本日で卒業です。


【考察】
小さいお子様がお2人おみえで、育児の疲れがお体全身に出て体が歪みお辛い状態でした。
お伝えした日頃のお体の使い方無理のないストレッチで健康維持をしてくださいね。


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名東区 腰椎椎間板ヘルニア(慢性腰痛)女性 46才 老人介護職

【来院動機】
30代の頃に整形外科で椎間板ヘルニアと診断され日頃から慢性的に腰の痛みは感じていました。3日前に物を持ち上げた時に腰に強い痛みを感じ整形外科で痛み止めの注射を打ってもらい仕事を続けていましたが痛みが引かず、仕事も家事も困難になりホームページを見て来院。


【初回の状態】
・骨盤のゆがみ(仙腸関節の可動域制限)あり
・脊柱筋硬結


①何か思い当たる原因は?
慢性腰痛で仕事の疲れが溜まっていたと思います。


②どのような時(姿勢とか動き)に痛いですか?
特に、体を目に屈めないのでズボンも靴下も履けないです。
体を真っすぐにできない。
歩くとズキンズキンと腰に響いて痛い。



【施術課程と結果】
初回施術。
座ることも困難であったので、立った状態で骨盤を調整。
仙腸関節の可動域が良くなり、先程より歩行が楽になられ患者さんも驚かれる。
再び今度は座った状態で骨盤と、背骨を調整し最後は足関節の調整で日頃のストレッチ法をお伝えし本日終了。


2回目(3日後)
*激痛は治まり仕事も大分楽になられる。
本日も骨盤を調整し、全身調整で終了。

3回目以降は5日から1週間、10日、2週間と間隔を空け、合計11回の施術で腰の痛みも家事も仕事中も気にならなくなられ次回からはメンテナンスに移行で本日終了。



【考察】
以前は腰にコルセットを巻いてお仕事をされてましたが、今は撒かなくても大丈夫になられ良かったです。
お仕事もハードワークですので日頃からお伝えした体の使い方、セルフストレッチをされ疲れを溜めないようにお過ごしください。




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名東区 ぎっくり腰(慢性腰痛)女性 52才 自営(デスクワーク)

【来院動機】
朝寝起きで腰を曲げたら腰に痛みを感じ湿布を貼って様子をみていたのですが、痛みが増し仕事も出来ない状態になりHPを見て来院。


【初回の状態】
体が傾きよちよち歩きの状態。座ることもお辛い状態で付き添いの方と共に来院されました。

①何か思い当たる原因は?
15年前にかなり重いぎっくり腰の経験があります。
趣味がバレーボールで腰の疲れは溜まっていたと思います。

②どのような時(姿勢とか動き)に痛いですか?
・歩くことも辛い
・座ることも辛い
・寝ることも辛い



【施術課程と結果】
初回施術。
骨盤を集中的に調整。
*痛みはまだあるものの全体の動きは良くなられる。
日頃のストレッチをお伝えして本日終了。


2回目(4日後)
ご自分で車を運転され来院。
体の傾きはまだ少々ありますが、全体の動きはかなり良くなられてます。

施術。
骨盤を調整後、背骨、股関節の調整で終了。


3回目(5日後)
まだ歪みはありますが痛みは殆どんなく仕事も支障ない程に回復。

施術。
骨盤ケアご全身調整で終了。

4回目(13日後)
本日は微調整で卒業。
メンテナンスに移行。


【考察】
15年ぶりのぎっくり腰で大変でした。
痛みが戻らないようにメンテナンス希望されますが、普段の身体の使い方、適度な体操もお続けくださいませ。




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津島市 ぎっくり腰 男性 56才 営業職

【来院動機】
趣味がゴルフで3週間位前に腰にピリっと痛みを感じ日に日に痛みが強くなり整形外科に行って湿布を貼ったり痛み止めの薬を飲んでもまったく良くならずゴルフのコンペが1ヵ月後あるので早く治したくて知り合いの紹介で来院。


【初回の状態】
・骨盤がゆがみあり
・腰部、背骨筋硬直
・足関節のゆがみ


①何か思い当たる原因は?
中学生の時に脊椎分離症と診断され通院をして痛みは無くなりましたが、常に腰の違和感はありました。

②どのような時(姿勢とか動き)に痛いですか?
・少しでも前に屈むと痛い。
・大股で歩けない。よちよち歩き。
・座っていられない。

【施術課程と結果】
初回施術。
骨盤の仙腸関節の可動域制限を調整。
腰部、背骨筋硬結の調整。
足関節の調整。頭蓋の調整で終了。

2回目(3日後)
*痛みも初回よりかなり無くなり、歩行時の姿勢も良くなられる。 
施術。
初回同様、骨盤の調整からはじまり全身を調整して終了。

3回目(1週間後)
*殆ど痛みを感じなくなられる。
ゴルフスイング時に若干気になる部分を重点的に調整して終了。

4回目(12日後)
*痛み無く趣味のゴルフの練習も仕事も気にならなくなり、
全身の微調整で本日卒業。


【考察】
ゴルフ歴もあり、かなり骨盤のゆがみから全身足関節までの関節、筋肉のバランスが悪い状態でした。
お伝えしたセルフエクササイズと日頃のお体の使い方を行い疲れを溜めないようにお過ごしくださいませ。
ゴルフコンペ頑張ってください。


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守山区 坐骨神経痛(寝返りが痛い)女性 49才 タクシー運転手

【来院動機】
2年前から腰が痛くて他院でマッサージや整体を受けていましたが、満足するまで良くならず仕事中もが辛くてホームページを見て来院。


【初回の状態】
骨盤のゆがみがあり、背骨も筋肉が硬く相当お辛い状態。
慢性的に疲労感あり。
姿勢、座り方も悪い。

①何か思い当たる原因は?
慢性的に腰が痛く、いつも柴犬を抱っこしている。
これが原因なのかわかりませんが。

②どのような時(姿勢とか動き)に痛いですか?
・寝ていて腰が痛くて目が覚めます。
・仕事、運転中も腰が痛いです。



【施術課程と結果】
初回施術。
骨盤がかなり歪んでいるので集中的に骨盤を調整。
続いて背骨を調整後、頭を調整。
日頃の良い姿勢とエクササイズをお伝えして本日終了。

2回目(1週間後)
前回の全体のゆがみバランスを検査し本日も骨盤から全身バランス調整。
前回より骨盤は整っているが油断はできない。

3回目(1週間後)
*寝返りの腰の痛みがだいぶ楽になられる。
本日も骨盤のゆがみ調整からはじまり全身のバランス調整で終了。

4回目以降は1週間から2週間間隔で合計10回の施術で、ほぼほぼ寝返りの腰の痛みもなくなり、仕事中の痛みも気にならなくなり卒業。

1ヵ月後の再検査のご予約をされ終了。



【考察】
タクシー運転手さんのお仕事は精神的にも大変だと思います。
姿勢も悪くなりがちで全身の筋肉がカチカチでした。
お伝えした姿勢とエクササイズを行っていただきたいと思います。
安全運転で! 


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名東区 産後腰痛(ぎっくり腰)28才 女性 

【来院動機】
2週間前に急に腰が痛くなり赤ちゃんを抱っこ出来なくなり腰痛専門の、もりやま接骨院のホームページを見て来院。


【初回の状態】
・骨盤のゆがみ(仙腸関節の可動域制限)
・脊柱筋硬結


①何か思い当たる原因は?
出産後3ヶ月で毎日の育児で疲れが溜まっていたと思います。

②どのような時(姿勢とか動き)に痛いですか?
・腰が痛くて子供を抱っこ出来ない


【施術課程と結果】
初回施術。
骨盤のゆがみが強くあり、骨盤を集中ケア。
施術後4~5割楽になられる。
日常のエクササイズと体の使い方をお伝えし本日終了。


2回目(1週間後)
*前に曲げると若干痛みがある。
骨盤の集中ケア後、背骨、頭蓋を調整。


3回目(1週間後)
*殆ど痛みが無くなる。
*また痛みが出るのかと不安はあると話される。
本日の施術。
骨盤の歪み、股関節、足関節、背骨、頭蓋を調整し終了。


4回目(1週間後)
不安なく赤ちゃんも腰の痛み無く抱っこ出来るようになられる。
全身微調整で本日で卒業 。


【考察】
産後で骨盤の安定がなく、育児疲れで全身の筋肉が硬くカラダのバランス悪い状態でした。お辛かったと思います。
お伝えした日常での体の使い方、エクササイズで疲れを溜めないようにお過ごしくださいね。
改善おめでとうございます。



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守山区 ぎっくり腰(かがむと痛い)女性 54才 立ち仕事

【来院動機】
1週間前に仕事中に腰い痛みが出て整形外科を受診。
痛みが引かずホームページを見て来院。
趣味がフラダンスなので早く治したいです。

【初回の状態】
・脊柱筋硬結
・体が真っすぐ伸びない
・骨盤のゆがみ(仙腸関節の可動域制限)


①何か思い当たる原因は?
仕事中で物を持ち上げた時に腰に激痛が。

②どのような時(姿勢とか動き)に痛いですか?
ねじったり、かがむと痛い。



【施術課程と結果】
初回施術。
骨盤を集中ケア後、背骨、股関節、足関節の施術。
エクササイズをお伝えして本日終了。


2回目(6日後)
患者さんのコメント「まだ少し腰に痛みがありますが仕事もだいぶ楽でした」
施術開始。
骨盤調整から始まり背骨から足関節まで全身を調整。
施術後は痛みは殆どなくなる。歩行もスムーズに。 


3回目(7日後) 
痛み無く日常を過ごすことが出来るようになられる。
フラダンスも再び開始される。
施術開始。
全身を微調整で本日終了。

腰のほかに肩こり、頭痛がある為 1週間後にご予約をされ本日終了。 


【考察】
全身の疲労感がありました。
日頃のお体の使い方とエクササイズは毎日行い疲れを溜めないようにお過ごしください。腰の痛みが改善できて良かったです。


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