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腰痛ヘルニアの改善は姿勢が大事②

前回に引き続き今回も
腰痛ヘルニアの改善は姿勢が大事②
をお伝えします。
 
正しい姿勢とは筋肉を使ってするものではないです。

その姿勢が身体にとって一番負担がない楽だから無意識にそうなるものです。


しかしほとんどの人は大人になると、その正しい姿勢を忘れてしまいます。
頭で考えるようになります。


頭でいい姿勢をしようと考えている限り、
筋肉で無理やり背筋をのばす間違った姿勢で腰に負担をかけ続ければ、
腰椎ヘルニアの改善は難しくなります。

だから正しい姿勢を身につけるためには
もう一度それを身体にインプットしなくてはいけません。


一度インプットが出来たらもう大丈夫です。

人間には痛みを避けるという本能があります。

手にトゲが刺さっているのに、抜こうとしない人はいませんよね?


腰椎ヘルニアも同じです。

あなたが腰椎ヘルニアを避けられないのは
正しい姿勢(基本、楽な姿勢)を知らないからです。


腰を曲げていても、背筋を伸ばしていても、負担がかかってしまって
逃げようがないから腰椎ヘルニアを避けられないのです。

一度正しい姿勢をインプットできれば
もし腰に負担がかかって痛みが出そうになったとき、

無意識のうちに、負担のない正しい姿勢をするようになります。
 
 
見た目の良い姿勢ではなく、あなたにとって楽な姿勢が良い姿勢です。
 
楽な姿勢で腰に負担のない姿勢を探してみてください。
 
すると腰も楽になり、腰椎ヘルニアの改善にも

希望が見えてきますよ。

 

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