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腰痛ヘルニア!冬の予防対策ってご存知ですか?

・腰痛ヘルニア!冬の予防対策
 
 
 
今回は、寒い冬の腰痛ヘルニア対策についてお話しいていきます。
 

気温の下がる冬には腰痛、肩痛が起こります。
 
 
気温が下がると体温を維持するために手足などの
末端の血管を収縮させて血流の量を制限します。
 

血液のめぐりが滞ると、手足が冷え、
腰痛や肩こりなど人体の不調が起こります。
 
 
そこで冬の健康への近道は「温める」がキーワード!になります。
 
冷えると体は代謝が落ち、脂肪が増えてしまうと、
冷え易くなるとゆう悪循環になる。
 
 
便秘、下痢、女性の場合は生理痛、更年期の症状が強く出ます。
 
 
此の症状を良くするには温かい食べ物を摂る、温めた食材を摂る。
 
 
そして冷たい物は控える。まずは体の中から温めてください。
 
 
たとえばあったかドリンクで温める、あったか雑炊で温まる、
ゆず茶などにショウガ入れて飲むなど…ショウガには血管を拡張させ、
冷えた体をポカポカにしてくれます。
 
使い捨てカイロで腰痛、肩こりの患部を温めるも良いですね。
 
 
健康への近道は「温める」ですね。
 

一度、お試しくださいませ。
 

本日も最後までお読みいただき有難うございました^^
 

 

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