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骨盤調整で慢性腰痛がスッキリ、実績多数!本気で取り組む方のための接骨院

長年続く腰痛ヘルニアの痛みを手術なしで改善したい方は他にいませんか?

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腰痛ヘルニアの原因!骨盤体操で改善

今回は腰痛ヘルニアは朝の骨盤歪み体操で改善
について進めていきます。
 
 
骨盤のゆがみは、腰痛ヘルニアの原因の一つですが、
他にも冷えや低血圧 の大敵でもあります。
 
 
 
下半身の血液や水分を 上半身に押し戻す力が
弱くなってしまうからです。
 
 
すると当然、下半身太りや
典型的な下半身の冷えを 招いてしまうんですね。
 
 
 
骨盤体操で、腰痛ヘルニアや下半身の冷えや低血圧を改善できると、
苦手だった朝もさわやかに起きられるようになりますよ。
 
 
 

朝に行うための骨盤体操

 
朝、目覚めたときに横になったまま、できる運動です。
 
 
 
 
骨盤のゆがみを解消する体操
 
 
 
1、ふとんの上で両足をそろえ、ヒザをまげて立てます。
 
 
2、そのまま 両肩が浮かないように、おしりをグッと
  持ち上げて 10秒間キープします。
  この体操を行ってから起きると、 
  スッキリさわやかな朝を むかえられますよ。
 
 
*注意点としましては、腰に痛みや、
  違和感を感じるようであれば直ちに中止して下さい。
  体操中は気持ちよさを味わいながら行ってみて下さいね。
 
一度お試しくださいませ。
 
本日も最後までお読みいただき有難うございました。
 
 

 



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