小幡駅より徒歩5分の腰痛専門院もりやま接骨院

骨盤調整で慢性腰痛がスッキリ、実績多数!本気で取り組む方のための接骨院

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腰痛ヘルニア悪化!腰痛体操

本日は腰痛ヘルニア悪化!腰痛体操
についてお伝えします。
 
 
 
患者さん「先生~、テレビでやってた
腰痛体操したらまた腰が痛くなっちゃいました~」
 
 
そのような人、時々いらしゃいます。
 
 
 
せっかく腰痛患者さんの歪みを矯正して
そろそろ症状も落ち着いてきているな~
と思っていた矢先の方もです。
 
 
絶対やらないで~とは言いませんが・・・
 
 
初診の時に腰痛体操の話しもしますが
ついついテレビでやってると
やってしまうようです。

 
矯正後は、極力前かがみになったり
腰をひねったりすると、また骨が歪みやすいので
1、2週間は、腰をそらした姿勢をキープして
動くようにしていれば、無理に腰痛体操を
しなくてもいい状態をキープできます。
 
 
 

腰痛に対しては体操が逆効果になることも

たとえば、カチカチに硬くなって伸び縮みの出来ない
筋肉を無理やり伸ばすストレッチと、
柔らかくてふわふわした伸び縮みが
出来る筋肉を、気持ち良い程度の力を加えてストレッチをする。
 
どちらの方が効果的でしょうか?
 
カチカチに硬くなっている筋肉は、
筋肉に力が入り、縮こまっている筋肉です。
 
その状態の筋肉に無理やり伸ばす力を加えたら、
その負荷に耐えられず筋肉が切れてしまったり、
負荷に耐えようとして余計な力が筋肉に加わることも考えられます。
 
ストレッチが決して悪い訳ではありません。
 
 
無理なストレッチを行うと、
逆の結果を得てしまうリスクもあります。
 
ご参考になさってください。
 
 
 


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