小幡駅より徒歩5分の腰痛専門院もりやま接骨院

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腰痛になるのは腰が悪いからは本当?

本日は、腰痛になるのは腰が弱いからは本当?
についてお伝えします。
 
 
 
 
腰痛について
腰痛は腰が弱いからというものがある。
 
 
 
これを鵜呑みにすると、内臓系の病気を別にしても、
まちがった対処法をしてしまうことがあるので注意が必要です。
 
 
 
 
腰が弱いから腰痛になるのであれば、
筋肉をつければ腰痛は改善するということになる。
 
 
 
 
実際に整形外科などでは腰痛への対応として筋力トレーニングを
勧められることも多いが、実は筋トレは腰痛への効果は薄いどころか
悪化させることもあります。
 
 
当院でも気骨稜々の方が腰痛で来られます。
 
 
 
 
腰痛の根本原因は、筋力の弱さでも、
骨の細さでもなく、骨盤や背骨が不自然な位置に常態化
してしまう体のゆがみにある場合が多いです。
 
 
 
 
体のゆがみを正すためには筋トレのように筋肉に
力を込める運動ではなく、力を抜いて筋肉をゆるめることが
必要になります。
 
 
 
 

では、筋肉をゆるめるにはどうしたら?
 
 
 
まず同じ姿勢は続けない事です。
 
 
 
筋肉、関節が固まって神経を圧迫して腰痛に
なります。
 
 
 
1時間に1回位、背伸びをして固かった筋肉、関節を
ゆるめてリセットしてみてください。
 
 
 
腰痛が楽になる場合もあります。
 
 
 
 
本日も最後までお読み頂き有難うございました。
 


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