小幡駅より徒歩5分の腰痛専門院もりやま接骨院

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首こりの原因と対策!腰痛専門 もりやま接骨院 小幡駅徒歩5分

本日は「首こりの原因と対策」
についてお伝えします
 
 
 
人間の頭は成人男子で
4~5キロあり、
その思い頭を常に支えている
首にはかなりの負担がかかっています
 
 
 
特に首が細い人は、
首に大きな負担をかけるため要注意です
 
 
首の筋肉の緊張を緩和するだけでなく
ふだんからアゴを引き背中をまっすぐのばした
姿勢を心がけてくださいね
 
 
 

・ツボ押しと蒸しタオルで血行促進
 
 
 
対策法
 
 
首には太い血管や
いろいろな神経が通っています
 
 
筋肉をもみほぐし
早めにコリを解消してください
 
 
首の後ろのツボのまわりに
蒸しタオルをあて、
血行をよくするのもおすすめです
 
 
 
天柱(てんちゅう)
 
のツボを押して
血行を促進してください
 
 
・ツボの位置
髪の生え際で、
首筋の外側から指一本分下で
首筋よりにあいます
 

 
 
 
・押し方
両手の中指、または人差し指の
腹を左右のツボにあてて押します
 
 
押しながら、頭を前後に
動かして刺激してもよいです
 
 
1セット10回行ってください
 
 
是非一度お試しください
 
 
本日も最後までお読み頂き有難うございました。
 


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