小幡駅より徒歩8分の腰痛専門院もりやま整体院

骨盤調整で慢性腰痛がスッキリ、実績多数!本気で取り組む方のための整体院

冷え性と腰痛!ツボ押しで解消

本日は「冷え性と腰痛!ツボ押しで解消」
ツボついてお伝えします。
 
 
 
寒くなると腰痛になり悩まされる人が多くなります。
 
 
そんな「腰痛持ち」の皆さん、その腰の痛みの
原因を特定できる目安は、お風呂に入り体が温かくなると、
腰の痛みが楽になるという人。
 
 
その様な方は、間違いなく冷えから起こる
腰痛だと考えられます。
 
 
冷えからくる腰痛対策としては、まずは冷やさないことです。
 
 
そこで、日頃から簡単にできる冷え性対策の中の
ツボ押しをお伝えいたします。
 
 
 
 
血管を広げる作用があるツボへの刺激が有効
 
 
 
血液の循環が悪くなると、体は冷えてきます。
 
 
手足の冷えから始まって内蔵にまで冷えがおよぶと、
さまざま不調や病気の引き金になるので、
軽いうちに対処したいものです。
 
 
冷え性に効くツボ
 
足の井穴(せいけつ)のツボと三陰交(さんいんこう)
 
足の井穴は、血行を促進する代表的なツボで、
抹消の冷えに効果的です。
 

 
足の指の爪の付け根。
足の井穴とは左右の足指の全20ヶ所の総称。
 
足の裏に手を回し、爪のキワをつまむようにして、
親指から順に押していきます。
もみほぐすようにしてもよいです。
 
 
 
また、三陰交は、下半身の冷えに有効で、
虚弱体質の改善に効くといわれています。
 

 
足をつかむようにして骨のキワの親指を当て、
骨の内側に指を入れ込むようにして押します。
 
1セット10回をメドに押してください。
 
 
この2つのツボを押しを習慣にして、
冷え体質を克服してください。
 
 
ご参考になさってください。
 
 
 
本日も最後までお読み頂きありがとうございました。



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