女性に多い腰痛とは？

腰痛の8割は原因不明といわれていますが、女性に多い腰痛があります。

そこで、今回は「女性に多い腰痛の要因」についてお伝えいたしました。

腰痛でお悩みの方は、ぜひご参考にしてみてくださいね。

女性に多い腰痛の原因

女性が腰の痛みを感じやすい原因

・長時間のデスクワークによる腰への負担

長い時間の座り姿勢が続くことにより、筋肉が硬結状態になり、腰に大きな負担がかかります。

・筋力の不足

男性と比べて女性は筋肉が付きにくくなっています。

腰周辺の筋力が足りないと腰部に負担がかかり、腰痛を引き起こしやすくなります。

・姿勢の悪さ

例えば、ハイヒールを履いて背中を反らせる体勢が多くなると、無理な姿勢が続くことで、腰や背中に力が入り、腰周辺の筋肉に負担がかかります。

・ホルモンバランスの乱れ

生理前後などホルモンバランスが大きく変化するため、強い腰痛を引き起こすこともあります。

・妊娠・出産

妊娠中は、おなかが大きくなって重心が前に傾くことで、腹筋の筋力が低下とともに反り腰になりやすいことも、腰痛の要因になります。

日常生活で気を付けて欲しいこと

日常生活で意識することが、腰痛も楽になる効果が期待できます。

・しっかり睡眠をとる

・同じ姿勢を続けない

・適度なストレッチで体を動かす

・体を冷やさない

・お風呂にしっかり浸かる

など、、、

まとめ

山田竜矢

今回は「女性に多い腰痛の原因」についてお伝えいたしました。

今回の内容を参考にしていただき、腰痛を楽に、腰痛の予防にお役立てして下されば嬉しいです。

本日も最後までお読みいただき有難うございました。

追伸

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