腰の曲がりは、腰への負担が増えて、腰痛を引き起こすことはあります。
そこで今回は、「腰の曲がりと腰痛の関係」にについてご説明いたしましました。
腰曲がりとは？
腰曲がりとは、骨粗鬆症や加齢などにより背骨が変形する状態です。
背中が横に曲がる側湾症、背中が丸くなる後湾症があります。
主な腰曲がりの腰痛
日々の生活における体の使い方などの生活習慣(骨や筋肉にかかる負担)が主な原因です。
さらに、中高年から高齢者になれば、骨や筋肉の衰えが進むと、腰痛が酷くなりやすいと言われています。
次のような腰痛に注意しなければなりません。
・腰部椎間板ヘルニア
・腰部脊柱管狭窄症
・腰部圧迫骨折 など
このように、腰曲がりの腰痛は年齢におおじて症状が強くなる恐れがありますので、注意が必要です。
腰曲がり腰痛を楽にする方法
次のような対処法を行うことが有効です。
温める
患部を直接温める。
温めることで、血液循環がよくなり、筋肉がやわらぎ、痛みが楽になる効果が期待できます。
方法として。
・ホッカイロを貼る
・厚手の肌着を着る
・お風呂時に湯船にしっかり浸かる
・腹巻をする
特におススメが、お風呂です。
疲労回復、ストレス解消などリラクゼーションの効果もありお勧めです。
適度な運動
適度な運動で、痛みが楽になる効果が期待できます。
おすすめ運動として。
ウオーキングがおすすめです。
ウオーキングは全身運動で怪我のリスクも低くて骨や筋肉をしっかり使うため、痛みが楽になる効果が期待できます。
最初は10分位から無理なく続けてみてください。
まとめ
腰曲がりの腰痛でお悩みの方へ、本日の対策方法をご参考に日頃から行われ健康な体作りを心掛けていただけたら嬉しいです。
本日は以上になります。
最後までお読みいただき有難うございました。
追伸
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