普段の生活の中で、片側だけ慢性的にいつも腰が痛いとお悩みの方はおられませんか？
そこで今回は「片側だけ腰が痛い原因と対策」についてお伝えいたしました。
痛みの主な原因は何？
片側だけ腰が痛い原因として考えられる主なことは、姿勢の悪さによる身体の歪みや、他、まれに腰ヘルニアなどの神経症状や婦人科系などの内臓疾患があります。
・姿勢の悪さ
パソコンやスマホの長時間の使用、同じ動作の作業による、片側の筋肉疲労の姿勢の悪さ。
・神経症状
姿勢の悪さから起こる、神経圧迫による腰の痛みや足のシビレを伴う腰部椎間板ヘルニアや腰部脊柱管狭窄症など。
・内臓疾患
婦人科系の疾患や尿路結石や腎盂炎など。
これらは、片側に腰の痛みが出やすくなります。
対策法
強い痛みの場合、まずは、患部を冷やし安静にして無理に動かさない。
横になる場合は、膝と膝の間にクッションなどを挟むことで、腰への負担が軽減できます。
腰の痛みが軽くなってきましたら、お風呂で湯船につかり温めて血流を良くすれば腰は楽になります。
注意点として
次のような症状がある場合は速やかに医療機関の受診をお勧めいたします。
・足に痛みやしびれがある
・安静にしていても痛い、痛みて眠れない
・発熱、血尿、吐き気がある
まとめ
まずは、日々の生活の中で、姿勢を見直され、適度なストレッチ、身体を温めることで痛みを軽減できる効果が期待できます。
今回の内容を是非ご参考にして頂ければ幸いです。
最後までお読みいただき有難うございました。
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