今回は、意外とご存知ない「坐骨神経痛には枕との相性の関係」についてお伝えしました。
最後までよろしくお願いいします。
坐骨神経痛につながるメカニズム
坐骨神経は腰と骨盤内の仙骨(せんこつ)から出ています。
腰からお尻、もも、膝、脛、そして足先まで伸びている人間の体の中で最っとも太くて長い神経が坐骨神経です。
この坐骨神経が何らかの原因で圧迫して痛みやしびれが起こるのが坐骨神経痛なのです。
坐骨神経痛を楽にする寝返り
睡眠時に楽な姿勢で寝ることが坐骨神経痛を回復するために重要なんですね。
特に寝ている時、動かしたいときに体が自由に動けることがとても重要になります。
なぜかという体が動くことによって腰周辺の血液の循環がよくなったり、神経の圧迫が最小限に収まれば楽になったりするからです。
その動きが「寝返り」なのです。
坐骨神経痛と枕の重要性
坐骨神経痛を楽にするには寝返りをスムーズに行うため枕が重要になります。
睡眠中に腰が痛いお尻が痛い足がしびれるなどの方は、寝返りがうまく出来ていません。
夜寝ている時こそ腰の負担を減らして神経を回復させる、必要があるんですが、寝てる姿勢が悪いと坐骨神経痛が、日に日に悪くなることが考えられます。
これは枕が大いに関係しています。
楽に寝返りが打てるためにはお体に合った枕(高さなど)を使って寝ることが大事です。
坐骨神経痛の方はご自分に合った枕を選び、寝返りがスムーズに行えるようにして睡眠中に坐骨神経痛を楽にするような枕が必要になります。
是非、やってみてください。枕を変えるだけで坐骨神経痛が楽になる実感が得られと思います。
まとめ
今回は「坐骨神経痛と枕の関係性」についてお伝えしました。
ぜひ一度、お試しください。
本日も最後までお読みいただき有難うございました。
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