腰痛なのに病院では異常なし、、、
でも腰が痛い、、、
今回は、そんなお悩みの解決法についてお伝えしました。
目次
痛みの原因3点
1、生活習慣
偏った食事や運動不足、睡眠不足も腰周辺の筋肉が凝り固まり腰痛につながってしまいます。
2、筋肉、関節の歪み
筋肉や関節の歪みが腰痛の原因の1つです。
このような歪みが生じてくると病院での検査では異常がないと診断も受けしまうことも多いです。
3、ストレス
心配事などストレスが多くなると血流が悪くなり筋肉も硬くなってしまい腰痛を引き起こしてしまう原因にもなります。
こういった場合でも病院検査では異常が見つかりにくいです。
痛みを楽にする3つの解決法
1、正しい姿勢
日頃、家事やデスクワーク、立ち仕事など体を使っていると腰や背中の筋肉が凝り固まってしまい腰痛の引き金になってしまう恐れもあります。
1時間に1回ぐらい軽く背筋を伸ばすだけでも筋肉が緩み腰痛対策にもなります。
2、適度な運動
例えばウオーキングを毎日10分行うだけで、筋肉は緩み関節の動きも良くなるため腰の痛みが楽になる効果も期待できます。
3、疲れを溜めない
1日の疲れ（ストレスなど）を溜めこめないことです。
手っ取り早く出来る事がお風呂に浸かり1日の疲れを取ることです。
お風呂は筋肉も緩み、リラックス効果もあり腰痛にも絶大な効果も期待できます。
まとめ
山田竜矢
腰痛が病院検査で「異常なし」だとしても、今回の内容をぜひご参考していただければと思います。
本日も最後までお読みいただき有難うございました。
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