腰痛でマッサージをされた経験はあるのではないでしょうか？
今回は「腰痛とマッサージの適応性」について、お伝えしました。
腰痛マッサージを受ける前に？
まずは整形外科の受診をお勧めいたします。
レントゲン、MRIなど検査を受けてください。
腰の痛みの原因を確認したうえで、マッサージを受けるべきなのか？の流れになります。
マッサージを受けても良い腰痛とは？
たとえば、運動などの腰の痛みは筋肉痛が考えられますので、その場合は、マッサージを受ければ効果は期待できます。
マッサージを受けない方が良い腰痛とは？
腰部椎間板ヘルニアなど、神経や骨に原因があったりする場合は、マッサージを受けると危険です。
逆に痛みがひどくなることもあります。
また、ぎっくり腰の直後など、すぐにマッサージを受けるのも危険ですし、発熱がある、足に痛みがある、夜間痛のあるなどの場合も、マッサージを受けない方が無難です。
この場合は炎症が強いことも考えられるのでまずは安静にすることが基本です。
ある程度、痛みが落ち着いてからマッサージを受けましょう。
セルフケアを
ご自分で出来るセルフケアとして、運動（ウオーキング）やストレッチ、筋トレなども総合的に併用してケアをすると楽になったり、予防効果も期待できます。
まとめ
山田竜矢
腰痛に対して症状によってマッサージも効果が期待できますし、悪化もさせます。
注意をしてマッサージを受けて下さい。
今回の内容をご参考にしていただければ幸いです。
本日も最後までお読みいただき有難うございました。
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